祛雀斑的15个好方法！

　   1、补充营养

　　营养对肌肤很(hěn)重要，要多(duō)喝(hē)水、多(duō)喝(hē)汤，多(duō)吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有(yǒu)帮助。另外，夏季应适当补充糖分(fēn)，因為(wèi)肝、肾、脾等脏器都需要糖分(fēn)，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用(yòng)面膜滋润肌肤也是很(hěn)必要的。

　　2、每天用(yòng)淘米水洗脸

      淘米水中所含的成分(fēn)可(kě)洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可(kě)帮助去污。

　　3、青瓜敷脸

　　每天洁面后，用(yòng)新(xīn)鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分(fēn)钟左右，可(kě)以美白肌肤，淡化雀斑，長(cháng)期坚持，就可(kě)以看到明显的效果了。

　　4、勤涂防晒产品

　　日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是長(cháng)期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身體(tǐ)，你就会明白这个道理(lǐ)。不太见阳光的部位，比如 腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有(yǒu)斑点；不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑 的主要方法就是每天勤涂防晒产品。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外線(xiàn)的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可(kě)能(néng)地阻挡阳光对面部的照射。

　　5、进行晒后修复工作

　　白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用(yòng)镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分(fēn)，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能(néng)让肌肤得到更好的保护哦！

　　6、按摩祛斑

　　每天坚持以下几个按摩步骤，也可(kě)以帮助肌肤排毒，终预防雀斑的产生哦。按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指压足小(xiǎo)趾外束骨穴。每秒(miǎo)按一次，共按5～10次。在背腰中線(xiàn)督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為(wèi)中線(xiàn)，用(yòng)手掌分(fēn)别向左 右两旁推擦10遍以上。

　　7、少用(yòng)化妆品

　　化妆品中含有(yǒu)汞、铅、砷等重金属，它们可(kě)以让你在化妆之后变得光彩夺目，可(kě)是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多(duō)、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下。

  　8、青菜汁祛斑

　　斑点大多(duō)时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗脸后，可(kě)用(yòng)一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有(yǒu)黄、绿、红三元素成分(fēn)，是“完整”的营养品，可(kě)以让肌肤变得白净透亮。

　　9、吃维生素C，提升肤色亮度

　　虽然每个人體(tǐ)内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但对提升肤色明亮度有(yǒu)好处。

　　10、每天一杯番茄汁

　　每日喝(hē)1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有(yǒu)较好的作用(yòng)。因為(wèi)西红柿中含丰富的维生素C，被誉為(wèi)“维生素C的仓库”。维生素C可(kě)抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有(yǒu)效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　11、苦瓜去雀斑

　　苦瓜是去雀斑的秘密武器哦！将苦瓜清洗干净，放入冰箱冷冻后，将内部的苦瓜籽除去，切块后放入榨汁机中榨成糊状，就可(kě)以用(yòng)来敷脸啦！将苦瓜汁涂抹在脸部，三十分(fēn)钟过后清洗干净，一周2次，坚持一个月，效果显着哦！

　　12、补充睡眠

　　肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很(hěn)重要，特别是睡眠，哪怕闭目。

　　13、胡萝卜汁巧祛斑

　　将新(xīn)鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用(yòng)涂有(yǒu)植物(wù)油的手轻拍面部。此外，每日喝(hē)1杯胡萝卜汁也有(yǒu)祛斑作用(yòng)。因 為(wèi)胡萝卜含有(yǒu)丰富的维生素A原。维生素A原在體(tǐ)内可(kě)转化為(wèi)维生素A。维生素A具有(yǒu)滑润、强健皮肤的作用(yòng)，并可(kě)防治皮肤粗糙及雀斑。

　　14、黑牵牛米祛斑

　　将蛋清和适量黑牵牛米充分(fēn)调匀备用(yòng)，临睡前，清洁面部后把调好的黑牵牛混合面膜均匀涂抹在脸上，次日清晨洗干净即可(kě)。此面可(kě)以去除雀斑，使肌肤紧致细滑。

　　15、桃花(huā)冬瓜子去雀斑

　　分(fēn)别取等量的桃花(huā)和冬瓜子，将它们分(fēn)别研成细粉，混合后加入蜂蜜，均匀地调成糊状。睡前洁面后就可(kě)以将其涂抹在脸上，第二天起床再洗干净，一周两次，对去除雀斑很(hěn)有(yǒu)帮助哦！

　　当然，去雀斑还要养成好的生活习惯，不熬夜、保持良好的情绪；科(kē)學(xué)饮食，多(duō)吃水果，饮食以新(xīn)鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物(wù)為(wèi)主。另应注意降温、多(duō)喝(hē)开水，以补充體(tǐ)内水分(fēn)。

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